corsi e attività

1 – CORPO LIBERO – CIRCUIT TRAINING: esercizi di ripresa tono muscolare, di mobilizzazione articolare a corpo libero anche in circuito. Tono=** Mob.Art.=** Res.=**

2 – BODY BUILDING – RIABILITAZIONE: esercizi con l’uso di macchine per il recupero del tono muscolare (anche per distretti specifici) eventualmente per l’aumento della massa muscolare. Tono=*** Mob.Art.=* Res.=*

3 – STEP – TONE UP: ginnastica a tempo di musica (piu’ o meno coreografata) con l’uso di un gradino (step). Maggiore accento sulla ripresa del tono (Tone Up). Tono=*(*) Mob.Art.=** Res.***

4 – AEROBICA – AEROBOXE: ginnastica a tempo di musica (piu’ o meno coreografata, piu’ o meno veloce). Inserimento di tecniche di calci e pugni a vuoto (Aeroboxe). Tono=* Mob.Art.=** Res.=***

5 – FIT BOXE: tecniche di calci e pugni portati su sacchi; a tempo di musica, su impianti coreografici essenziali. Tono=** Mob.Art.=** Res.=***

6 – SPINNING: andature a tempo di musica su bike. Pianure, salite, percorsi impervi, non saranno certamente un problema per voi!!!  Tono=** Mob.Art.=* Res.=****

7 – STRETCH AND TONIC: ginnastica poco coreografata con la musica. Particolare accento agli esercizi di tonificazione e a quelli di allungamento. Tono=** Mob.Art.=** Res.=**

8 – PILATES: ginnastica dolce basata sulla respirazione e sul controllo del corpo per un miglioramento della forza, dell’elasticita’  della postura e dell’ascolto profondo. Tono=** Mob.Art.=*** Res.=*

9 -  KRAV-MAGA : corso di Autodifesa che si basa su tre principi  – e’ essenziale -  e’ pratico – e’ efficace
La scuola nazionale lo propone in maniera esclusiva con metodologie acessibili ad ogni persona. E’ un’arte marziale usata dalle forze di sicurezza e difesa israeliane e attualmente adottata dalle forze di polizia americane e in tutto il mondo. E’ considerato il sistema di autodifesa piu’ efficace e micidiale a mani nude e con armi.

10 – ESPRESSIONE CORPOREA: l’Espressione Corporea vuol trasmettere indicazioni, suggerimenti, tecniche di ascolto profondo che favoriscano la gestione del proprio corpo nel rapporto con gli altri, con lo spazio che ci circonda, con il tempo e il ritmo, coordinazione dei movimenti, equilibrio, concentrazione, accettazione ed esplorazione dei propri limiti, memoria sensoriale e memoria affettiva, improvvisazione.  Adatto a chiunque si voglia bene…Tutto questo viene applicato nell’ambito dei corsi condotti da Loredana Baccini. Una garanzia!

11- RAKS SHARKI (DANZA MEDIORIENTALE): Le lezioni verranno sviluppate con tecniche di respiro e movimento in grado di migliorare la coordinazione e prendere consapevolezza del proprio corpo. Le musiche, allegre e dinmiche, ci accompagneranno nello studio della tecnica e delle danze mediorientali, il cui principio fondamentale sarà il movimento isolato delle singole parti del corpo. Durante le lezioni si creeranno delle coreografie, inserendo in un flusso continuo, i movimenti imparati con la musica.Il laboratorio è aperto a tutti quelli che vogliono scoprire le possibilità espressive del proprio corpo.

12 – VALUTAZIONI FUNZIONALI PERIODICHE: tests per valutare lo stato di forma in modo obiettivo.

13 – PERSONAL TRAINING (ANCHE A DOMICILIO): sedute con un istruttore a disposizione per un allenamento personalizzato.

14 – MASSAGGI: tecniche manuali per il miglioramento della circolazione e per il rilassamento del tono muscolare, scioglimento delle tensioni, allungamenti passivi delle catene muscolari ecc,  che favoriscono il riappropriarsi del proprio corpo e dei movimenti in libertà.

15 – SHIATSU: digitopressioni,  pressioni palmari o di avambraccio eseguite ad arte su punti o zone dei percorsi energetici (meridiani cinesi) che attraversano il nostro corpo per un riequilibrio energetico psico-fisico nella sua interezza. Il trattamento si esegue a terra, vestiti con abiti comodi in cotone e vi trasformerà come non potete credere!!!

16 – RIFLESSOLOGIA PLANTARE: Tecniche manuali rivolte ai nostri piedi, che sfruttando i collegamenti delle terminazioni nervose a zone collegate specularmente a organi e funzioni, riequilibra, nel senso che stimola o calma situazioni di atonia o di eccesso… Piacevolissimo ed estremamente benefico!